本书分为基础模块和拓展模块2部分，基础模块介绍了体育与健康的基础知识和高等职业院校体育课基础体育项目，包括体育与健康概述、科学体育锻炼、田径运动、体操类运动和球类运动；拓展模块主要介绍了适于娱乐和休闲的运动项目，包括 瑜伽、体育舞蹈、健美操、武术、跆拳道等健身运动，乒乓球、羽毛球、网球等娱乐运动，游泳、登山、越野、滑冰、滑雪、防卫运动、拓展运动等休闲户外运动，此外，还介绍了大学生体质健康标准及测定。本书视角新颖，信息量大，内容翔实，是集理论性、实用性和科学性为一体的教材，可作为各高等职业院校的体育教材。