作者：(美) 康特拉斯著 ; 任钰琪译
出版社： 人民邮电出版社
CIP号：2015156409
书号：978-7-115-39316-6
出版地：北京
出版时间：2015.8
定价：￥49.0
本书为大众运动科普读物，全面介绍了无器械健身的训练图谱，以肌肉解剖图谱的方式生动直观地展现了各个动作训练的是哪部分肌肉。全书按照训练不同的身体部位划分章节，涵盖了手臂、颈肩、胸部、腹部、背部、大腿、臀部、小腿及全身综合训练，共计78个无器械式训练动作。