作者：邢方明著
出版社： 青岛出版社
CIP号：2018184147
书号：978-7-5552-7573-2
出版地：青岛
出版时间：2018.8
定价：￥40
本书是民间著名运动爱好者邢方明先生结合自己四十多年的走和跑的运动锻炼方式，在查阅大量资料的基础上，精心撰写的一部作品。全书配上有运动动作图片82幅，形象生动地展示了走与跑的魅力，对读者安全地运动健身有很高的参考价值。