本书共分为十章，第一章当代大学生体质水平现状分析，简述了大学生体质健康标准，并对当代大学生身体素质趋于下降的原因及对策进行了详细分析；第二章是针对当代大学生参与课余体育锻炼的现状及发展对策的详细分析；第三章分析了体育锻炼对当代大学生身心健康的促进作用；第四章详细介绍了当代大学生体育锻炼过程当中的一些常见运动损伤的预防与处理；第五章详细介绍了当代大学生体育锻炼的卫生与营养；第六、七、八、九、十章，作为本书的实践教学部分，分别介绍了大球运动、小球运动、拓展运动、户外体育运动、生存与适应运动所包含的多项运动项目，涵盖面广，具有很强的实用教学性。