特色：
练习健美的朋友们都在寻找能在短时间里使肌肉快速增长的方法，本书科学详细地介绍了有关健美运动的知识、健美训练方法、健美训练计划如何制定以及健美训练营养及恢复问题。书中图文并茂、讲解清晰、文字流畅，是集科学性、知识性、实践性为一体的健美训练丛书，不仅对刚刚参加健美训练的初学者行之有效，就有对有多年健美训练的人也是一本不可多得的好书。 本书是作者对现代健美训练法和理论理解的基础上，经过实践总结出来而形成的，具有现代科学训练价值。 本书所介绍的各种健美训练方法都是当今世界健美界承认并流行的*新训练方法，通过本书所介绍的方法进行训练可使健美练习者受益匪浅。 追求健美的朋友们，只有按照科学的健美训练方法对自己的身体进行雕塑，才会在健美之路上走得更远……