第一章重点论述了现代休闲理论、休闲体育的内涵与功能以及休闲体育的多元化价值。第二章是对现代社会与休闲体育发展的的研究。第三章为休闲体育健身与养生文化的内容。第四章系统探讨了休闲体育的形式问题。第五章休闲体育游戏，重点研究了休闲体育游戏的创编与组织、徒手游戏、器械游戏。第六章为户外休闲体育，对定向运动、攀岩运动和轮滑进行了研究。第七章为民间传统休闲体育，主要包括风筝、抖空竹，太极拳，八段锦以及跳绳、踢毽子等项目。第八章为智力休闲体育，重点研究了围棋、象棋、桥牌和五子棋等运动。第九章为健美休闲体育，围绕瑜伽、健美操、普拉提展开论述。