作者：
出版社： 山东科学技术出版社
CIP号：2020073705
书号：978-7-5723-0302-9
出版地：济南
出版时间：2020.9
定价：￥59.8
介绍了501种锻炼方法，为身体设计了大量的练习和功能性运动，包括全身肌肉和局部肌肉解剖图，运动训练图解。书中的每一个练习都包含教学图像和详细的指导，解剖插图突出主要和次要的工作肌肉，提示正确的形式，以确保读者的训练安全和有效。