本书阐述了从运动训练适应的生物化学原理到心血管、呼吸、骨骼肌和神经等系统，对运动训练适应的生理学机制及其在运动过程中发挥的生理学作用；介绍了运动训练适应的生理学基础，特别介绍了神经系统对骨骼肌活动的控制和运动单位的动员。这些是当今运动生理学关注的重要课题，也是运动训练生理学的核心问题。其次，该书对有氧运动能力、无氧运动能力、力量和速度训练的理论与方法进行了论述。从运动训练实践出发，与传统运动生理学不同的视角论述了运动性疲劳的发生和消除机理，结合丰富的案例介绍了有氧耐力训练和无氧训练的理论和方法，以及运动训练的生理学原则。最后，该书总结了减量训练、过度训练、拉伸训练、柔韧训练、营养补充和运动员机能监控等影响运动训练效果和运动员表现的因素，并针对影响运动训练效果和运动员表现的因素制定了对策和方法，为运动训练工作者提供了可靠的理论依据和实践方法。本书适合于运动生理学研究者、体能训练师，以及对运动训练生理学感兴趣的读者阅读。