本书是作者贝拉作为一位焦虑与抑郁患者介绍跑步如何拯救了自己生活的自白书。受离婚和根深蒂固的精神健康问题的困扰，贝拉患上了严重的抑郁症和焦虑症，甚至一度找不到让自己从沙发上爬起来的勇气，去修复自己的生活。直到有一天她做了一件之前她的自由意志从没有做过的事情——出去跑步。第一次的尝试并没有持续太久，但让她自己惊奇的是，第二天，以及之后的时间，她又走了出去。慢慢她开始给自己设置一些可达到的目标。与此同时，她的情绪状态开始慢慢好转。在这本书中，贝拉用风趣和充满真诚的语言，结合自己的亲身经历、心理学等方面的研究知识，以及她对有同样经历人的访谈交流，解释了她是如何在不牺牲自己爱好的前提下，用跑步战胜焦虑和抑郁的。这本书也可以激励其他读者，在遇到问题的时候，迈开自己的脚步，把自己的生活带回正轨，不管这一步是多么小。