本书以妇产科专家的临床经验及传统理论为基础，从身体变化、产后调养、科学起居、心理调适、日常护理、常见病防护、新生儿发育、新生儿哺乳喂养、新生儿生活护理等方面讲解如何科学坐月子，如何合理补充营养与调理身心平衡，如何在最短时间内恢复母亲体力，与孩子建立深厚感情，提供完整的保养知识、配方与诀窍，确保妈妈身体健康与心理复原。 作者简介：爱帝宫母婴健康研究中心主编的一本以产后恢复营养、健身等为基础，结合了现代健康生活的观念，讲解如何科学坐月子的科普读物。作者团队集合了产后恢复的多位专家、专业母婴育儿媒体的主创团队。