特色：
**篇健康是人生*大的资本一切应以健康为重失去健康就失去了一切健康比金钱更重要衡量健康的两把尺子衡量健康的标准第二篇养生是保证身体健康的根本养生与健康养生当顺其自然养生四要传统养生与现代养生传统养生现代养生居家养生法饮食养生法起居有常调神养生法阳虚体质养生法阴虚体质养生法气虚体质养生法血虚体质养生法痰湿体质养生法淤血体质养生法热盛体质养生法气郁体质养生法第三篇饮食养生科学饮食饮食宜杂多吃蔬菜饮食有学问膳食调配主食巧搭配副食多样化水果生吃好晚上喝牛奶*适宜蔬菜与健康长寿春季的饮食夏季的饮食秋季的饮食冬季的饮食饮食卫生防止细菌性食物中毒防止非菌性食物中毒污染食物巧识别食物污染能预防养成良好的饮食卫生习惯改变不科学的饮食习惯适当进补补钙补铁补锌补雌激素补人参第四篇运动健身生命在于运动增强抗病能力增强机体对外界的适应力增强机体持久力消除机体疲劳增强脑神经功能运动健身原则形神兼炼准备充分量力而行持之以恒劳逸结合顺应时日晨练原则运动保健法步行保健法常见疾病的运动保健原发性高血压冠心病……