作者	郑石岩/国别：中国大陆
出版社
出版时间	2006-06-01

特色：
唯识心理学认为，人的烦恼源自贪婪、嗔怒、愚痴、傲慢、疑虑和邪见六种执著。人一旦犯了这这些错误，容易产生烦恼、紧张和焦虑，引起精神生活的退化、压抑和崩溃，甚至会失去理智。本书综合唯识论的基本原理，融合心理学的技巧，把发展健康情绪的要领归纳为“认真把生活过好”、“把握养心之道”、“及时疗伤止痛”、“缓解紧张焦虑”和“挣脱忧郁情绪”五个主题，旨在讨论烦恼和痛苦的解脱，从而培养好的情绪生活，寻找身心健康与幸福之道。　　唯识心理学把烦恼解释为障碍精神成长的态度和行为，并将其所引发的情绪和续发后果，一起称为烦恼。换句话说，烦恼和心智功能，是此消彼长的关系，只要坠入烦恼中，就会使人失去理智，无法开展光明、愉悦和幸福的人生。　　本书综合这些烦恼法的原理，融合心理学的技巧，就现代人亟须克服的烦恼，以及发展健康情绪的要领，归纳为五个主题：认真把生活过好、把握养心之道、及时疗伤止痛、缓解紧张和焦虑、挣脱忧郁的情绪。　　本书共分五篇，每篇分别就*常用的情商，予以讨论，提出简要的实用方法，供读者参酌应用。希望这本书能给现代入带来情商和良好的心理调适能力，从而发挥其潜能，过好每一天，实现幸福成功的人生。

有时抑郁症患者的症候，并不很明显，正因如此而错过医疗，使脑部神经化学出现紊乱，而造成身心恶性循环，加重病情。因此要重视早期发现，接受治疗，别以为过几天就自然会开心起来。假如你或亲友有了以下这几种行为改变，表示有抑郁症的警讯，该是注意的时候了：·一改过去的习惯，突然变得沉默寡言；有时在职场上，勉强保持与别人交谈，但在日常生活中却表现很沉默。·情绪不稳，稍不如意就小题大做，或者生闷气，心情不好，忧心忡忡；或者暴躁易怒，而经常与别人冲突吵闹，使自己忧郁的情绪更形严重。·本来活泼的人，现在变得不与人接触；他想平淡隐居，或待在家里过刻板的生活。·凡事兴趣索然，懒得照顾自己，不注意仪容。·要做决定时，陷入犹豫，做决定很困难。—个人有了上述的改变，而且持续下去，就表示有了问题。如果你的亲人或朋友，有了这些改变，不妨跟他谈谈，陪他去看医生，帮助他缓解一些心理的冲突和压力。如果是你自己，那就该毅然面对现实，去看医生，别让它坐大。抑郁症患者如果突然间表现得开朗，也就是说，突然一改过去郁郁寡欢的心情，变得开心起来，那不一定是病情好转。要特别注意的是：他有可能是在决定自杀后，感到如释重负，所表现出来的放松。这时就更要提高警觉，予以协助。抑郁症可能是内在神经化学变化引起，也可能是心理原因引发，或者两者兼而有之，但它是可以治疗的。要特别呼吁的是：有些人以为得了抑郁症是不光彩的事，而不肯去就医，那才会造成严重的后果。P142