作者	贺天男、李秀芳/国别：中国大陆
出版社
出版时间	2006-06-01

特色：

胃痛家庭医疗1.不可平躺当你觉得不舒服时，可能想躺下来休息。切勿?选保持直立状态，使胃酸较容易待在胃内。当你不得已要躺下来时，例如睡觉，*好将头部垫高10～15厘米左右，可利用石块支撑床脚或放在床垫下，加高枕头的效果不好，如此使睡眠时略呈倾斜状，以使胃痛复发。2.服用药物的注意药房里卖的制酸剂，对偶尔发生胃痛的人，可以快速地缓解不适。药房里卖的各式帮助消化的成药，大多是安全又有效。专家经常推荐的制酸剂，大多是氢氧化镁及氢氧化铝的混合物。前者易引起便秘，后者会产生下痢，两者结合，恰好中和彼此的副作用。虽然混合这两种成分鲜少副作用，但连续服用超过一个半月，并不妥当。因为制酸剂的效果很强，以致于可能掩盖更严重的问题。专家认为，液态的制酸剂虽不如锭剂形式方便，但通常比较有效。3.不要睡前吃晚餐千万不要在睡前2小时内吃晚餐。饱腹加上地心引力，将促进胃酸反流入食道。4.减肥腰部若脂肪堆积过量，将压迫胃，结果使胃液向食道流。另外，松开腰带能缓解胃灼热，可以改穿吊带。5.注意的药物有一些医生开的药方可能会加重胃灼热，包括一些兴奋剂及镇定剂。如果你正患胃灼热，且正服用某种医生药方，应请医生评估是否妥当。6.少吃油腻多脂食品油腻、油炸及多脂肪的食物，容易在胃内停留较长时间，并刺激胃酸制造过剩。避免多脂肪的肉类及乳品，势必能降低复发的几率。7.少吃辛辣食物辛辣食物似乎*可能是胃痛的祸首，也有许多胃痛患者吃了辛辣食物后，并未加重病情。当然，许多患者仍无法承受辣食。8.少喝咖啡咖啡、茶及可乐等含咖啡因的饮料，可能刺激已发炎的食道。叻口叫}因也会松弛贲门括约肌。9.戒烟不论是自己抽烟，或吸二手烟，都不利。它会松弛你的贲门括约肌，并增加胃酸的制造。10.少喝汽水含气泡的饮料会扩大你的胃，对贲门产生与饮食过度相同的作用。11.注意柳橙类水果柳橙、柠檬等酸性水果，似乎会引起麻烦，但这些水果的酸，和胃酸比起来，真是小巫见大巫。不妨让你的胃自己作决定，若能相安无事，便无需避免。P072