本书的撰写立足于培养新世纪体育教育、社会体育、民族传统体育专业人才的实际需要，注重体现体育课程教学的新理论、新观念和新方法，坚持“健康第一”的指导思想，应用自然主义和实用主义的教育观念，注重理论与实践相结合。本书不是采用纯理论推演的方法，而是密切联系我国体育事业的发展和体育改革的实践，为体育改革提供相应的理论模式或理论参考。通过学习，要能够运用相应的理论知识，正确认识和理解体育实践中的问题，提高分析问题和解决问题的能力，促进未来工作的顺利进行。另外，本书在内容上仍采取从抽象到具体，从原理到操作，层层推进有自成体系。既强调应有的理论深度，又注意具体的操作运用。在行文上，既注意体育专业学生的特点，也尽可能考虑到普通健身锻炼者的需求，力求科学性与通俗性相统一的特点。我们相信本书的出版对于广大体育爱好者了解健身活动的科学知识、掌握科学合理的健身方法具有进一步地指导作用。