本书包含以下几方面的内容：1、教学著作章节。在其中收录了作者为“朝阳区十三五”所编著的教师培训教材——《教师教学基本技能解读与训练——中学体育与健康》第三章 有效激发学习动机以及《课改下初中体育教学手段与学生创新能力的培养》的论文等内容，观点清晰，善于创新，为青年教师的快速成长提供了有效的帮助；2、足球研究章节。在此书中收录了他为中国学校体育杂志所编写的《足球运球练习中培养学生应变能力及提高兴趣的方法》、《“小中超课程”的应用研究》以及《初中足球教学单元计划安排与应用》等文章，并附上了本人所编写的足球优质课的整套教学设计。3、腰旗橄榄球研究章节。自参加工作开始，肖楠老师就一直致力于青少年腰旗橄榄球运动方面的实践与研究，在本书当中，肖楠老师将自己十几年的教学经历、学术研究、成果展示等内容一一呈现。