作者：张百鸣著
出版社： 科学出版社
CIP号：2018038155
书号：978-7-03-056632-4
出版地：北京
出版时间：2018.2
定价：￥48
经过自身的实践和探索，我提出了以”太极式健身跑“的方法来实现”良性负荷运动”的健身理念。经过初步实验，效果明显。“太极式健身跑”的方法是以太极思想为基础，控制跑步过程的运动负荷从极阴状态开始，逐步圆滑渐变到极阳状态，再回归到极阴状态。这样的跑步过程避免了伤病和肌肉酸痛，让普通民众，特别是运动能力和天赋不好的人们，可以安全地、比较轻松地完成以前难以完成的运动量。