作者：
出版社： 人民邮电出版社
CIP号：2019262395
书号：978-7-115-51927-6
出版地：北京
出版时间：2019.12
定价：￥88.0
本书共分为三个部分。第一部分从益处、原理、误区、要素等方面详细介绍了女性力量训练，帮助女性朋友建立起对力量训练的正确认知。第二部分精选了100多个针对女性的高效力量训练动作进行详解，覆盖全身和训练全程。第三部分提供了评估、训练计划的制订方法和帮助不同级别训练者达成目标的针对性方案。