特色：这是一本专门为广大家长，特别是母亲们编写的儿童饮食方面的一本健康书。本书以七天为周期，针对中小学生生长发育的特点及不同阶段对营养的需求，分别介绍了主食类、蔬菜、水果和饮料等健康的关系，从营养学的角度阐述了怎样进行合理的膳食搭配，以及养成正确的饮食习惯中间又插入了一些与日常饮食息息相关的常识性问题，从而达到科学进餐，科学补充营养，促进孩子健康成长之目的。