要减少消费冲动，可以尝试以下几种方法：

1. **设定预算**：在购物前设定预算，并尽可能将这个预算严格执行，这将有助于降低对不必要物品的渴望。
2. **认识价值**：了解购买物品的真实价值，以及是否有重复使用的价值。
3. **培养延迟购买的能力**：对冲动购买的自我控制力可以通过训练来增强。当冲动购买行为发生时，尝试延迟购买决策，这可能需要一些时间，但最终会帮助你减少冲动购买的频率。
4. **注意情绪**：有时候，购物冲动是由情绪引起的。试图识别触发购买冲动的情绪，并找到替代方法来应对。
5. **记录冲动购买行为**：通过记录你的冲动购买行为，可以更清楚地了解哪些因素引发了你的购买欲望，从而有目的地改变或预防这些行为。
6. **积极思考**：不要过分强调物质或物质的匮乏感。尝试进行积极、放松的思考，发现其他能使自己快乐的途径，如健康的饮食、锻炼和睡眠等。
7. **阅读相关书籍和文章**：了解消费主义和过度消费的陷阱，提高对消费行为的意识。
8. **寻求专业帮助**：如果以上方法无法有效控制冲动购买行为，或者购买行为已经影响到了日常生活和工作，可能需要寻求专业心理咨询师的帮助。

通过以上的方法，相信你可以有效地减少消费冲动，更好地管理自己的财务。