失眠病患者的情绪变化可能是由于长期失眠引起的焦虑、抑郁、烦躁等情绪，这些情绪变化可能会加重失眠症状，形成恶性循环。以下是一些管理情绪变化的方法：

1. **调整心态**：保持积极乐观的心态，对失眠有正确的认识，相信失眠是可以治疗的。同时，要给自己一些积极的心理暗示，告诉自己睡眠的重要性，并尽量避免消极的自我暗示。
2. **放松训练**：如深呼吸、渐进性肌肉放松、冥想等，这些方法有助于缓解紧张和焦虑。
3. **保持良好的睡眠习惯**：按时睡觉，睡前避免兴奋性饮料，如咖啡、茶、可乐等，以及避免过度的运动。睡前可以泡个热水澡，有助于放松身体和心灵。
4. **寻求专业帮助**：如果情绪变化严重影响到睡眠和生活质量，可以考虑寻求专业心理医生的帮助，如认知行为疗法或药物治疗等。
5. **培养兴趣爱好**：分散注意力，不要过于关注失眠问题，可以做一些自己喜欢的事情，如阅读、听音乐、绘画、瑜伽等。
6. **建立良好的社交支持系统**：与家人、朋友保持联系，分享自己的感受，获得他们的支持和理解。
7. **规律作息**：白天进行适当的体育锻炼或户外活动，有助于建立规律的生物钟，提高夜间睡眠质量。

总之，失眠病患者应该保持积极乐观的心态，通过调整生活习惯、放松训练、寻求专业帮助等方式管理情绪变化，从而改善睡眠质量。