脾胃不好的人，可以从多个方面进行调理：

* 饮食调理。避免吃过于寒凉、辛辣、刺激性食物，如辣椒、洋葱、冷饮等。尽量吃容易消化、富有营养的食物，如小米粥、蔬菜粥、瘦肉粥等。同时要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，避免暴饮暴食。
* 药物治疗。根据情况选择适合的药物和穴位。可以选择补中益气丸、保和丸等，有助于健脾开胃、消食化积。穴位方面，可以按摩足三里、中脘、脾俞、胃俞等穴位，具体可咨询专业医生。
* 生活习惯改变。适当进行体育锻炼，提高机体免疫力。保证充足的睡眠，不要熬夜。
* 情绪调节。保持轻松愉快的心情，有助于脾胃健康。
* 调整环境。保持适宜的温度和湿度，空气清新，有利于脾胃功能的改善。

如果脾胃问题持续不改善，建议去医院就诊，在医生的指导下进行治疗。