发作性睡病是一种慢性睡眠障碍，需要注意以下事项：

1. 保证充足的睡眠，避免熬夜。
2. 避免精神刺激，不要看恐怖电影等。
3. 注意饮食，避免咖啡因类食物的摄入，如咖啡、茶等。
4. 保持适度的运动，适当运动有助于缓解疲劳，提高睡眠质量。

另外，需要遵循医生的建议，合理调整作息时间。

发作性睡病的危害主要有以下几点：

1. 影响日常生活：发作性睡病可能导致突然入睡，影响日常活动和学习工作。
2. 睡眠窒息和夜间频繁醒来：这些情况会影响睡眠质量。
3. 精神萎靡：发作性睡病患者在白天经常感到困倦和疲劳，影响工作效率和精神状态。
4. 意外伤害：由于患者可能在毫无意识的情况下发生意外，如跌倒、车祸等，造成身体伤害。
5. 心理压力：由于发作性睡病的症状可能会影响日常生活和工作，患者可能会感到焦虑和沮丧等心理压力。

为了减轻这些危害，患者需要积极配合医生的治疗建议，同时注意自我管理和调整生活方式。此外，由于发作性睡病的症状可能存在个体差异，因此患者应在医生的指导下进行诊断和治疗。