这个问题确实很棘手，以下是一些建议：

1. 理解孩子的身心健康：睡眠不足可能导致注意力、记忆力以及判断力下降，这对孩子的学习和成长影响很大。应确保孩子有足够的休息，尽量保证每天至少8小时的睡眠。可以尝试制定一个合理的睡眠时间表，并监督孩子遵守。
2. 创造良好的睡眠环境：确保孩子有一个安静、舒适的睡眠环境，这有助于他们建立规律的睡眠模式。
3. 均衡饮食：饮食对孩子的精神状态影响很大。应确保孩子获得足够的营养，包括蛋白质、维生素和矿物质，这有助于提高孩子的精神集中力和记忆力。
4. 合理安排时间：尽管应对学业的压力很大，但还是要让孩子有足够的时间进行休息和放松。可以尝试制定一个时间表，平衡学习和休息的时间。
5. 寻求外部帮助：如果觉得孩子的压力过大，无法有效应对，可以考虑寻求教育机构、心理学家或心理咨询师的帮助。他们可以提供一些有效的策略，帮助孩子更好地应对压力。
6. 家庭支持：家庭的氛围和支持对孩子的身心健康至关重要。应给予孩子支持和理解，帮助他们应对学业和睡眠的压力。
7. 适当运动：运动有助于释放压力，增强身体素质，也有助于提高睡眠质量。
8. 保持沟通：与孩子保持良好的沟通，了解他们的需要和感受，引导他们正确看待学业和睡眠之间的关系。

请记住，这些只是一些建议，每个人的情况都是独特的，所以应根据孩子的具体情况进行调整。