胃胀可以通过以下方法进行调理：

1. 饮食调理：避免暴饮暴食，避免过量进食辛辣、刺激性的食物，适当吃一些新鲜的蔬菜、水果等，有助于消化，促进排气。
2. 运动调理：适当运动可以促进肠胃蠕动，帮助排气，缓解胃胀。
3. 药物调理：可以在医生指导下服用促胃肠动力药物，如吗丁啉、莫沙必利等，可以有效促进胃肠蠕动，缓解胃胀。
4. 情绪调理：情绪对消化系统的影响很大，长期处于焦虑、紧张、抑郁等情绪中，可能会影响胃肠功能，导致胃胀。因此，保持愉悦的心情对于缓解胃胀非常重要。
5. 按摩调理：可以顺时针按摩腹部，促进胃肠蠕动，缓解胃胀。
6. 生活习惯调理：保证良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，同时要养成按时吃饭、细嚼慢咽的习惯。

以上就是调理胃胀的常见方法，你可以根据自己的具体情况来选择合适的方法。如果胃胀持续不缓解，建议及时就医。