特发性震颤手抖的调理可以从以下几个方面进行：

* 调整饮食。避免食用可以加重震颤的食物，如辛辣、刺激、生冷、难以消化的食物。要适当摄入富含维生素的水果、蔬菜，以补充身体所需。此外，戒烟戒酒，避免饮用浓茶、咖啡等刺激性饮料。
* 放松心情。保持情绪稳定，避免过度紧张，有利于减少症状。
* 适量运动。进行适量的有氧运动，如散步、慢跑等，有利于增强身体抵抗力，缓解手抖症状。
* 适当休息。避免过度劳累，有利于减轻症状。
* 遵医嘱用药。针对特发性震颤最有效的治疗方法是药物治疗，患者需严格遵医嘱服用氯硝西泮、扑米酮等药物进行治疗，可有效控制病情，改善手抖症状。

如果手抖症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时保持良好的生活习惯，如戒烟戒酒、清淡饮食等，有利于病情的恢复。