如果你被禁止表达你的意思，你可以尝试以下几种方法：

1. 寻求帮助：如果你认为自己被不公正地限制了言论自由，你可以向学校、组织或政府机构寻求帮助。他们可能会提供帮助或采取适当的行动。

2. 寻求法律援助：如果你认为你的言论自由受到了侵犯，你可以寻求法律援助。律师可以为你提供法律建议并帮助你维护你的权利。

3. 表达你的观点：如果你不能直接表达你的观点，你可以尝试通过其他方式来传达你的想法。例如，你可以写一篇文章或博客来表达你的观点，或者通过社交媒体分享你的想法。

4. 寻求对话：如果你认为你的观点可能会引起争议或冲突，你可以尝试与那些持有不同观点的人进行对话和交流。通过对话，你可以了解对方的观点，并尝试找到共同点来解决问题。

最重要的是，保持冷静和理性，尊重他人的权利和观点，并尝试通过和平和理性的方式来解决问题。