缓解压力，更好地学习，可以参考以下方法：

1. 制定学习计划：为自己设定明确的目标，并规划每日的学习时间和任务。这样的计划可以帮助你保持专注，并使学习过程更有组织。
2. 合理安排休息时间：在学习过程中适当休息，避免过度集中注意力。适当的休息和放松可以提高效率，缓解压力。
3. 寻求帮助：如果你在某个主题上遇到困难，不要犹豫向老师、同学或其他资源寻求帮助。他们可能能提供解决问题的方法，这将有助于减轻压力。
4. 建立学习小组：与同学一起学习可以相互支持、分享资源、互相提问和解答，这样可以提高学习效果，减轻压力。
5. 健康饮食和运动：保持健康的饮食习惯，适当运动可以增强身体和心理健康，提高学习效率。
6. 冥想或深呼吸：当感到压力增大时，尝试进行冥想或深呼吸。这有助于放松身心，减少焦虑感。
7. 睡眠充足：确保每晚获得足够的睡眠，有助于提高学习效率和注意力。
8. 记录学习进度：将你的学习进度记录下来，有助于你了解自己的进步和成就，这将有助于减轻压力。
9. 保持积极态度：保持积极的心态，相信自己的能力和努力会带来成功。这样的态度有助于提高自信，减轻压力。

最重要的是要记住，每个人都有自己的学习节奏和适应方式。尝试不同的方法，找到适合自己的方式，缓解压力，更好地学习。