中医健身是一种以中医理论为指导，通过调养身心，达到强身健体的目的的方法。以下是一些常见的中医健身方法：

1. 太极拳：太极拳是一种以柔克刚、调和阴阳、疏通经络的拳术，有助于增强身体的协调性和平衡感，提高心肺功能。
2. 八段锦：八段锦是一种简单易学的健身操，包括呼吸、放松、舒展等多种动作，有助于促进血液循环、增强肌肉力量、改善内脏功能等。
3. 按摩：中医按摩可以调和气血、放松肌肉、缓解疲劳，常见的有推拿、捏脊、按摩穴位等手法。
4. 针灸：针灸是一种传统的中医疗法，通过针刺穴位来调节人体经络气血，达到治病强身的目的。
5. 气功：气功是一种古老的身心锻炼方法，包括调心、调息、调身等多方面，有助于放松身心、调整气息、增强体质。
6. 食疗：中医认为食物有五味、五色等不同属性，合理搭配食物可以调养身体、增强体质。常见的食疗方法有药膳、茶饮等。

在进行中医健身时，需要注意以下几点：

1. 遵循中医理论，根据个人体质和健康状况选择合适的锻炼方法和强度。
2. 锻炼前要做好热身活动，避免受伤。
3. 锻炼过程中要保持呼吸顺畅，不要憋气。
4. 锻炼后要进行适当的放松和拉伸，避免肌肉酸痛和僵硬。
5. 如果身体有特殊情况，如慢性病、孕期等，需要咨询医生或专业人士的建议再行锻炼。

总之，中医健身是一种综合性的锻炼方法，需要结合个人情况，长期坚持才能取得效果。