要连续跳双摇跳绳，可以参考以下方法：

1. 练习基本跳跃：尝试更频繁地跳跃，并确保每次跳跃都是有效的，即没有多余的动作和延迟。
2. 尝试不同的跳跃模式：例如，在跳跃时尝试稍微弯曲膝盖，或者在跳跃时将双臂向上抬起。不同的模式可以帮助你更好地理解跳跃的感觉，并找到最适合自己的跳跃方式。
3. 练习双摇跳绳：在连续跳跃时，尝试在一开始就完成两个跳跃，而不是在每次跳跃后都重新起跳。这需要大量的练习和耐心。
4. 增加难度：在熟练基本跳跃和双摇跳绳后，可以尝试增加跳绳的难度，如使用不同的节奏或障碍跳绳等。
5. 注意呼吸和姿势：在跳绳时保持深呼吸，并确保身体姿势正确。过度的弯曲或伸展可能会影响跳绳的连续性。
6. 不要忽视休息：在练习和进步的过程中，适当的休息是很重要的。过度练习可能会影响跳绳的效率。

总的来说，连续跳双摇跳绳需要时间和耐心，但通过不断的练习和尝试，可以逐渐掌握这一技能。祝你成功！