长沙有几个滑翔伞基地，具体哪个好玩、飞行时间长的可以根据实际情况来选择。

在长沙县安沙镇唐田滑翔伞飞行基地，有一个“天空之境”滑翔伞基地，这里风景优美，交通方便，场地宽阔。如果是周末来这里玩的话，上午滑翔伞飞行，中午还可以体验农家乐，下午可以来一场刺激的真人CS。同时，这个基地飞行时长在20分钟左右，适合新手或者想要体验滑翔伞的人群。

在宁乡潮汕人开的飞越极限飞行基地，飞行时长大约在30分钟左右，有教练陪同指导，安全有保障。这里还有网红打卡地——彩虹滑道和网红秋千，可以玩个过瘾。

此外，还有长沙市望城区桥驿镇桂花村滑翔伞飞行基地，这里环境优美、空气清新、场地宽阔，非常适合开展极限运动项目。

每个人的飞行体验和喜好可能略有不同，可以亲自去基地体验一下，根据个人喜好和实际情况来选择。

希望对您有所帮助！