长期关灯玩手机有以下危害：

1. **视力问题**：关灯后，周围环境的光线变暗，此时玩手机会对眼睛造成较大的刺激，可能会引起视力下降，甚至出现近视等问题。
2. **皮肤问题**：手机屏幕会发出蓝光，长期照射面部，可能会导致皮肤变得敏感，出现发红、过敏等问题。
3. **睡眠问题**：关灯后玩手机容易造成褪黑素的分泌异常，影响睡眠质量，严重时可能导致失眠。
4. **辐射问题**：尽管手机辐射相对较小，但长期关灯玩手机仍可能影响身体。

因此，建议在睡前尽量避免玩手机，保持良好的生活习惯。