口腔扁平苔藓患者合理安排工作和休息时间非常重要。以下是一些建议：

1. 保持充足的睡眠：睡眠不足可能导致身体免疫功能下降，增加口腔扁平苔藓复发的风险。因此，尽量保持每天7-9小时的睡眠时间。
2. 合理安排工作：口腔扁平苔藓患者需要注意避免过度劳累和压力过大。要合理安排工作，避免长时间集中注意力在口腔部位，并尽量减少加班和熬夜。
3. 保持规律的生活节奏：保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。适当的休息和放松时间，如散步、瑜伽等，有助于缓解压力和提高身体免疫力。
4. 避免过度紧张：口腔扁平苔藓患者应尽量避免情绪过度紧张和焦虑，保持积极乐观的心态。可以通过放松技巧如深呼吸、冥想、听音乐等来缓解压力。
5. 健康的生活习惯：口腔扁平苔藓患者应保持健康的生活习惯，如戒烟限酒、避免辛辣和刺激性食物的摄入，以降低对口腔黏膜的刺激。
6. 定期检查和复诊：口腔扁平苔藓患者应定期到口腔科进行复查，以便及时发现和处理病情变化。医生可能会根据病情建议患者在特定时间段内减少工作强度或休假。

总之，口腔扁平苔藓患者合理安排工作和休息时间有助于维护身体健康，增强身体免疫力，降低复发的风险。同时，与医生保持密切沟通，及时了解病情变化并获得适当的治疗和建议也是非常重要的。