在康复期间进行膝关节的功能锻炼对于恢复膝关节功能和预防肌肉萎缩非常重要。以下是一些膝关节功能锻炼的方法：

1. **股四头肌收缩练习**：主动或被动地绷紧大腿前部的肌肉。可以在膝关节伸直的时候，用力推动膝盖上方的床垫或其他物体来练习。
2. **腿部抬高练习**：躺在床上，伸直并抬高患腿，坚持几秒钟后放下，反复进行。
3. **步行和负重行走**：在能忍受疼痛的情况下，逐渐增加步行距离和负重。
4. **游泳**：游泳时膝关节不需要承受体重，是最佳的膝关节锻炼方式。
5. **冰敷**：在每次锻炼后，冰敷膝关节15-20分钟，可以帮助减轻疼痛和炎症。
6. **合理的运动负荷**：应根据身体的反应来调整锻炼的强度和时间，避免过度锻炼导致的疼痛。
7. **使用护具**：如髌骨护具，可以帮助保持关节的稳定。
8. **瑜伽**：在专业的瑜伽老师的指导下进行正确的瑜伽锻炼，可以有效地锻炼到膝关节周围的肌肉。
9. **平衡训练**：逐渐增加平衡训练的难度，有助于提高膝关节的稳定性。

请注意，在进行任何锻炼时，都应保持正确的姿势，以避免对膝关节造成额外的压力。此外，如果膝关节疼痛或肿胀持续加重，应及时停止锻炼并寻求医生的建议。