大小便无法自理可以通过以下方法来解决：

1. 物理治疗：包括盆底肌肉的锻炼，如凯戈尔健身法等，可以增强盆底肌肉的力量，提高控尿能力。
2. 生活习惯调整：建议多喝水，保持规律的排便时间，有便意时及时解决，避免憋尿。同时注意会阴部清洁，以减少感染的风险。
3. 药物治疗：可以在医生的指导下使用药物来改善排尿和排便的控制能力。
4. 手术治疗：如果物理治疗和药物治疗无效，可能需要手术治疗来解决无法自理大小便的问题。
5. 精神心理干预：一些人可能因心理因素而导致大小便无法自理，通过专业的心理疏导也有一定的帮助。

如果您或您家人面临这个问题，建议及时寻求医生的帮助，以便得到合适的解决方案。