脂溢性皮炎的预防方法主要包括以下几个方面：

1. 保持皮肤清洁：经常洗澡或洗脸，避免油脂堆积，保持皮肤清洁。
2. 合理饮食：避免食用油腻、辛辣、刺激性的食物，多摄取含有维生素B的食物，有利于皮肤的健康。
3. 保证充足的睡眠：充足的睡眠可以增强皮肤的抵抗力，预防皮肤过敏。
4. 调节情绪：避免紧张、焦虑，保持愉悦的心情，有助于皮肤的健康。
5. 避免过度清洁：过度使用肥皂、洗面奶等，可能会破坏皮肤的屏障，导致脂溢性皮炎的发生。
6. 合理使用化妆品：避免使用含有刺激性成分的化妆品，选择温和的护肤产品，有助于预防脂溢性皮炎。

另外，要增强自我防护意识，注意皮肤是否有发红、瘙痒、皮疹等异常症状，及早发现异常，及时就医，寻求医生的建议和治疗。同时也要注意用药安全，不要擅自使用不明成分的外用药物，以免加重病情。