如果你感到自己无法清晰地分辨出心里装的是谁，这可能是一种常见的心理困扰。以下是一些建议，帮助你处理这种情况：

1. 自我反思：首先，花一些时间自我反思，回想一下最近发生的事情，试图找出那些让你感到特别关注或情感复杂的人。
2. 区分现实和想象：区分现实和想象是很重要的。你可能在某些情况下会对某个人产生更多的关注，这并不一定意味着你心里装的就是他。
3. 寻求专业帮助：如果你发现自己无法分辨清楚，或者这种情况持续存在，那么寻求专业帮助可能是有必要的。心理咨询师或心理医生可以帮助你理清思绪，并提供适当的支持和指导。
4. 建立健康的生活方式：保持健康的生活方式，如规律的睡眠、健康的饮食和适当的运动，有助于提高你的心理健康水平。这些也有助于你更好地处理情感和情绪。
5. 尝试与他人交流：与亲密的朋友或家人交流，分享你的感受和困惑，他们可能会提供不同的观点和建议。
6. 给自己时间：处理这种情况需要时间和空间。不要急于做出决定或改变，给自己一些时间和空间来理清思绪。

最重要的是，不要让这种情况影响你的日常生活。寻求帮助是明智的选择，可以帮助你更好地理解自己的情感和情绪，并找到适合你的解决方案。