腿抽筋是指肌肉或肌肉群突然而激烈的僵硬收缩，导致剧烈疼痛的异常情况。腿部抽筋的原因可能有很多种，包括寒冷刺激、肌肉疲劳、低钙血症、腰椎间盘突出、外界环境不良刺激以及神经和神经根压迫等。

1. 寒冷刺激。腿部肌肉受到寒冷刺激时，会痉挛、收缩，通常表现为抽筋。
2. 肌肉疲劳。长时间保持一个姿势或长时间站立，可能会导致肌肉疲劳，引起腿部抽筋。
3. 低钙血症。低钙血症是血液中钙离子水平降低的现象，常表现为腿部抽筋，但这种情况在孕妇中比较常见，因为孕妇体内的激素水平会发生变化，出现腿部抽筋的情况。
4. 腰椎间盘突出。腰椎间盘突出症可能导致神经受压，引发腿部抽筋。
5. 不良环境刺激。长时间处于寒冷、潮湿的环境中，可能导致腿部肌肉兴奋性过高，从而引发抽筋。
6. 睡眠姿势不正确或长时间受压，也可能导致腿部血液循环不畅，引起抽筋。

如果腿总是抽筋控制不住，建议及时就医，以确定具体原因，获得适当的治疗和建议。