感冒一直不好可能是由多种原因引起的。首先，你可以采取一些基本的措施来帮助缓解症状，比如多休息、多喝水、吃清淡易消化的食物等。下面是一些可能有帮助的建议：

1. 确定病因：确定感冒的原因，如果是因为流感病毒感染或者其他的感染性疾病，应寻求医疗帮助。
2. 多喝水：感冒时多喝水有助于保持身体水分，帮助排出病毒。
3. 休息：休息有助于身体恢复，减轻症状。
4. 避免过度使用药物：如果只是轻微的感冒症状，通常不需要使用药物。可以使用非处方药来缓解症状，但要按照指示正确使用。
5. 饮食调整：吃清淡易消化的食物，避免油腻和辛辣食物，这有助于减轻喉咙痛和咳嗽等症状。
6. 保持空气湿度：如果你住在一个干燥的环境中，可以考虑使用加湿器。
7. 增加免疫力：保持定期锻炼、健康饮食和睡眠规律可以帮助提高身体免疫力，增强身体对感冒的抵抗力。
8. 遵循医生的建议：如果你感冒症状持续严重或者出现其他症状，请务必咨询医生。医生可能会根据你的情况开药或者提供其他建议。

如果采取了上述措施后，感冒依然没有好转，或者出现了其他症状，建议尽快就医并遵循医生的建议。医生可以根据你的症状和身体状况提供个性化的建议和治疗方案。