眼睛看东西时出现斑点，可能由以下原因导致：

1. 飞蚊症：这是一种因玻璃体变性引起的视觉症状，多见于中老年患者。此外，高度近视患者可能会因眼轴变长，后部玻璃体变性引起飞蚊症。
2. 炎症：细菌或病毒感染导致结膜炎、角膜炎等炎症，可能会引起视力下降、眼睛有斑点等症状。
3. 玻璃体出血：由于外伤、视网膜静脉周围炎等因素导致玻璃体出血，血液会集聚形成黑影飘动，造成视力下降。
4. 视网膜病变：如视网膜裂孔、视网膜脱落等病变，导致眼睛有斑点。

针对以上可能原因，建议采取以下措施：

1. 立即就医：查明病因后，根据医生的建议进行相应的治疗。
2. 注意用眼卫生：尽量避免剧烈运动，以免加重症状。
3. 按时服药：遵照医嘱，按时服药，并及时复诊。

同时，保持良好的生活习惯，例如健康饮食、避免长时间用眼等，有利于保护眼睛健康。如果有疑虑或症状持续加重，请及时就医。