肌张力高可以通过以下方法进行缓解：

1. 药物治疗：在医生的指导下，可以使用苯二氮卓类药物、巴比妥类药物等，这些药物可以降低神经兴奋性，有助于缓解肌张力高的症状。
2. 物理治疗：通过按摩、针灸、推拿、电疗等方式可以缓解肌肉痉挛和肌张力高的情况。同时可以锻炼肌肉，促进肌肉正常代谢。
3. 调整生活习惯：保证充足的休息，避免过度劳累。尽量不喝咖啡、茶等含咖啡因的饮料，多吃蔬菜水果，少食多餐。
4. 手术治疗：如果肌张力高是由于肿瘤等占位性病变导致的，此时需要手术治疗，待肿瘤切除后，肌张力高症状会有所缓解。
5. 心理治疗：肌张力高可能伴随焦虑症等精神障碍，此时需要进行心理治疗，缓解情绪上的不适。

请注意，以上方法需要配合个人的身体情况来选择合适的方案。同时，如有任何不适，应立即就医，遵照医嘱进行治疗。