一般来说，晚上12点睡觉可能不算早，但也不是特别晚。然而，对于一个32岁的成年人来说，充足的睡眠和良好的睡眠习惯对于健康和幸福感至关重要。每个人的身体和生物钟都不同，因此最好根据你的需求和舒适程度来确定何时睡觉。

但是，保持良好的睡眠习惯对于身体健康非常重要。成年人每晚需要7-9小时的睡眠，这对于维持身体健康和精神状态至关重要。同时，早点睡觉有助于调节身体的内分泌系统和免疫系统，有助于预防慢性疾病和感染。

总之，晚上12点睡觉可能不是最佳的时间，但也不算太晚。重要的是保持良好的睡眠习惯，确保充足的睡眠时间，以保持身体健康和精神状态。如果你感到疲倦或不适，最好咨询医生或专业人士的建议。