阴虚火旺的人适合做以下运动：

1. 散步：这是一种非常适合阴虚火旺人群的运动方式，有助于促进血液循环，增强心肺功能，提高身体免疫力。
2. 太极拳：这是一种轻柔的运动，有助于增强身体的柔韧性、灵活性和平衡性，同时也有助于改善心肺功能。
3. 瑜伽：瑜伽有助于放松身心，调节呼吸，改善身体柔韧性和平衡性，同时也有助于缓解压力和焦虑。
4. 游泳：游泳是一种非常适合阴虚火旺人群的运动方式，可以增强心肺功能，提高身体的代谢能力，同时也有助于减肥和塑形。

总之，阴虚火旺的人应该选择轻松、柔和的运动方式，避免剧烈运动和过度劳累。同时，饮食方面也应该注意清淡、易消化、营养丰富的食物，避免辛辣刺激、油腻、难消化的食物。如果您有任何疑虑或需要帮助，建议咨询医生或专业人士的建议。