神经性耳鸣是一种常见的听觉问题，表现为在没有外界声源刺激的情况下，耳内或耳周边产生异常声音的感知。这可能包括嗡嗡声、尖叫、咔嗒声、钟声等，声音可能时轻时重，时有时无。

神经性耳鸣的成因较为复杂，可能是由于听觉系统的传导部分和神经部分的问题导致的。精神紧张、睡眠不足、噪音、年龄增长、内耳缺血等因素也可能加重神经性耳鸣的症状。

要缓解神经性耳鸣，可以尝试以下方法：

1. 保持健康的生活习惯：如保持充足的睡眠，避免精神压力过大。
2. 避免接触噪音：过度的噪音环境可能加重耳鸣症状，应尽量避免。
3. 药物治疗：可以在医生的指导下使用一些药物，如改善内耳微循环、营养神经等，这些药物可能有助于缓解耳鸣症状。
4. 心理咨询：耳鸣症状可能和患者的心理状态有一定关系，心理咨询或心理治疗可能有所帮助。
5. 掩蔽疗法：通过使用声音掩蔽器等工具，可以帮助患者更好地适应和感知异常的声音，减轻耳鸣症状。
6. 针灸治疗：针灸也可能对缓解神经性耳鸣有一定的帮助。

如果症状持续不减或者加重，建议及时就医，获取专业的医疗建议。