女性在更年期可能会遇到一系列健康问题，包括但不限于以下方面：

1. 潮热和盗汗：更年期时，女性可能会经历突然性的脸部发热和出汗，这是因为激素水平的波动。
2. 情绪波动：由于雌激素水平的下降，可能会导致情绪波动，抑郁和焦虑等情绪问题。
3. 骨质疏松：更年期是骨质疏松的高发期，可能会导致骨折的风险增加。
4. 心血管问题：更年期女性还可能面临心血管疾病的风险增加。

为了调整这些问题，可以采取以下方法：

1. 保持健康的生活方式：包括足够的睡眠，均衡的饮食，适度的运动等。
2. 定期体检：及时发现健康问题并及早处理。
3. 保持乐观的心态：这有助于缓解潮热和盗汗等身体不适。
4. 补充雌激素：在医生的指导下，适当补充雌激素可以帮助缓解更年期症状。
5. 定期体检骨密度：以预防骨质疏松症。
6. 合理饮食，多摄取富含维生素和矿物质的食物，以及富含钙、镁的食物，有助于舒缓症状。
7. 确保足够睡眠，这有助于调节荷尔蒙水平，改善情绪。

请注意，更年期症状的缓解程度和时间因人而异，应向专业的医生寻求建议。