长时间坐着确实可能对血液循环、腰部和腿部静脉曲张产生影响。具体来说：

1. 血液循环受阻：长时间保持坐姿，缺乏运动会导致下肢血液循环不畅，下肢静脉血液回流受阻，可能导致腿部水肿和静脉曲张。
2. 腰痛：长时间的坐姿使得腰椎处于一个相对固定的姿势，容易导致肌肉疲劳和腰椎间盘突出，进而引起腰痛。
3. 腿部静脉曲张：长时间的坐着会使下肢静脉受到压迫，影响静脉血液的回流，长期如此就会导致腿部静脉曲张。

为了缓解这些影响，可以尝试以下方法：

1. 定期站起来走动，至少让双腿得到放松，避免一直保持同一个坐姿。
2. 保持良好的坐姿，这有助于减轻腰椎和下肢的压力。
3. 坐着的时候，可以用脚尖着地，然后放松，这有助于促进下肢的血液循环。
4. 饮食上应多摄取富含纤维的食物，避免过度饮酒或吸烟。

如果这些问题持续存在或加重，建议寻求医生的帮助，获取专业的建议。