达到疏肝理气、清泄肝火(热)可以通过以下几种方式实现：

1. **保持良好的生活习惯**：避免熬夜，保证充足的睡眠，有助于维持肝脏的正常功能。
2. **饮食调理**：适当食用具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、萝卜、山楂、西红柿等。避免食用辛辣、刺激、油腻的食物。
3. **适当运动**：适当运动可以促进身体的代谢，有助于疏肝理气。
4. **保持乐观心态**：情绪对肝火旺的影响较大，应保持乐观向上的心态，避免抑郁、焦虑等负面情绪。
5. **药物治疗**：如果症状较严重，建议寻求专业的中医师帮助，开具针对性的中药或中成药进行治疗。
6. **避免过度劳累**：过度劳累会加重肝火旺的症状，因此应合理安排工作与休息，保持良好的生活习惯。

以上方法综合运用，可有效达到疏肝理气、清泄肝火(热)的效果。每个人的体质和症状不同，因此调理方法也可能有所差异，如症状持续不减或加重，建议及时就医。