帕金森病患者适合做哪些运动呢?
帕金森病患者适合做的运动有以下几种:1. **游泳**:帕金森病患者因为肌肉强直,关节挛缩可能导致运动功能障碍,影响日常活动。游泳能让全身肌肉得到放松,能改善关节僵硬。同时,水的浮力可以减轻地心引力,减少肌肉承重,对改善震颤和僵直有一定的帮助。2. **太极拳**:太极拳动静结合,有助于缓解病情。此外,它还可以锻炼神经系统,提高肢体灵活性。3. **散步**:散步不受场地限制,帕金森病患者可以在家中或户外进行散步,有助于提高心肺功能,促进新陈代谢,对改善步态平衡也有一定的帮助。4. **瑜伽**:瑜伽中的一些姿势、呼吸方法以及放松技巧,可以帮助帕金森病患者缓解症状,增强肌肉力量,提高灵活性。5. **骑车**:骑车不仅有助于锻炼身体,还能改善平衡功能,减少跌倒的风险。请注意,运动时要注意适度,避免过度疲劳。另外,如果有运动障碍或病情突然恶化,应立即停止运动,并寻求医生的建议。
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