反惰性：50个方法让你具有超强行动力_反惰性：50个方法让你具有超强行动力PDF下载_反惰性：50个方法让你具有超强行动力电子书,介绍,反惰性：50个方法让你具有超强行动力txt,作者,视频教程,在线阅读,反惰性：50个方法让你具有超强行动力塚本亮

反惰性：50个方法让你具有超强行动力

作者

塚本亮

丛书名

出版社

机械工业出版社*

ISBN

9787111692560

简要

简介

内容简介书籍经济管理学书籍本书根据各种行动力提升场景分为四部分：第壹部分是提升工作行动力的方法；第二部分是提升学习行动力的方法；第三部分是提升身材管理行动力的方法；第四部分是提升缓解日常疲劳的假日行动力的方法。如果读者能够践行本书中的行动力提升方法，就能让自己的每一天都变得更加朝气蓬勃、活力满满，从而精力充沛地工作，达成希望目标等。

序言
从清晨 7 点钟开始充满活力部分
超强工作
...002 清晨冲一个 43 摄氏度的热水澡 01
迅速消除起床后的困倦
...006 只要走出家门，事事皆能如意 02
一个奇特的方法让你轻松拥有行动力
...010 早上吃心仪面包店的羊角包 03
从星期一开始就活力四射”的秘密
...014 偶遇熟人时打个招呼 04
原来交流具备如此魔力
...021 把便签变成激励自己的催化剂 05
原来自己的潜能无限大
...026 早上朝气蓬勃”地道歉 06
推延令人郁闷的工作会消耗大脑的活力
...030 仔细甄别不想做的工作” 07
提前预测可能出现的障碍或困难
...034 从想做的项目着手 08
高效工作的九成动机是顺序而非内容
...039 先做感兴趣的工作 09
让无聊的任务变得有趣
...044 越是紧张越要放平心态 10
放平心态的能力”是强大的行动力
...049 不要马上投入工作 11
一分钟的准备可以达到事半功倍”的效果
...053 戴上史蒂芬乔布斯的面具 12
模仿他人，消除胆怯心理
...057 神奇的 5 分钟绿色运动 13
凭此消除午餐后的困倦
...061 采用计时游戏方式完成下班前的工作 14
更换任务目标，让工作顺利结束
变得想要废寝忘食地学习第二部分
超强学习
...066 先随意翻看”昨天读过的内容 15
简单的目标也可以激发行动力
...070 只要读完三行字就是你的胜利 16
凭此解决三分钟热度问题
...076 不要把参考书放进书架里 17
有意把参考书放在随处可见的地方
...080 逃到步行 5 分钟路程的咖啡店去 18
假想监视者”会让学习效率倍增
...085 集中学习 1 小时后就放松 10 分钟 19
这才是正确的休息方式
...089 不看参考书上的后 3 个问题 20
敢于戛然而止，反而能激发做题的欲望
...093 完成一个课题后就召唤精灵” 21
激发行动力的奖励与消耗行动力的奖励
...097 用大脑生动描绘自己的美好未来 22
仅仅在脑海里想象理想是没有用的
...101 使用没有格子的纯白”笔记本 23
找到激发行动力的动力开关”
...106 将买了却没读过的书放进包里 24
只要增加看见的频率，就能激发阅读的欲望
...110 关注备考相同考试考友的推特 25
手机也能变成有力的伙伴
...114 选择善于倾听的人作为自己的商量对象 26
不要找不擅长提出建议的人商量
保持头脑 24 小时清醒，第三部分
让身体状态达到
超强体魄
...120 想象自己的照片墙美照 27
开始运动时1%的付出决定99%的减肥成效
...123 关注社交网络上的运动达人 28
目标设定无须过高
...127 除了体重，更要关注多项指标 29
减肥时的体重”变化并不总是正确的
...133 提前支付 6 个月的健身房费用 30
反向利用沉没成本”心理
...137 购买特别中意的运动衣 31
看似寻常的行为具备超大的能量
...141 穿着运动衣睡觉 32
一箭双雕解决不想运动”和不想起床”问题
...145 前一天晚上不洗头 33
感觉不愉快”可以驱使人采取行动
...149 在健身房里边看电视边跑步 34
巧妙地给没耐性的内心”尝甜头
...153 下决心吃一周垃圾食品” 35
把想改掉的习惯变为义务”而非禁忌”
...156 如何戒掉深夜暴食 36
很遗憾意志力是靠不住的
...159 约朋友一起晨跑锻炼 37
他人”的存在能戏剧性地激发潜能
...164 敢于主持结婚典礼 38
别人的凝视”是有效的鞭策
彻底消除累积的疲劳第四部分
超强放松
...170 休息日沉浸在格雷伯爵茶的温暖里 39
人的内心”喜欢温暖的饮品
...173 认真洗手 40
洗手具有远超杀菌的奇特效果
...176 在阳光的沐浴下做运动 41
即便有难度，也是有效果的
...181 舒展肩胛骨 42
提高行动力的有效运动
...185 在未知的世界里遭遇未知 43
全新的刺激可以促使行动力爆发
...189 每月带朋友去一次寿司店 44
为他人花钱可以提升自己的幸福感
...192 经常与朋友聚会交谈 45
交流可以激发你的行动力
...196 支持热爱的足球队 46
观摩运动也有运动的效果
...201 在星期一安排一点愉快的行程 47
改变蓝色星期一”的奇特方法
...205 通过阅读，体验富足人生 48
书籍对人的行动力的影响超级大
...209 每周一次唤醒内心的佛祖 49
无须努力的简单身体放松法
...212 在消极话语后面加上不过”二字 50
口头禅的惊人效果会让你大受震撼
...216 结语
忙碌时，只要这样做，特别附录
就能让人的做事行动力倍增
...220 超强行动力要点总结

反惰性：50个方法让你具有超强行动力

推荐