| 作者 |
| （美）哈丽雅特·布莱克（Braiker H.B.） 等 |
| 丛书名 |
| 出版社 |
| 机械工业出版社 |
| ISBN |
| 9782111261738 |
| 简要 |
| 简介 |
| 内容简介 ---------------------------8084357 - 取悦症：不懂拒绝的老好人--------------------------- “取悦症”是一种强迫的甚至成瘾的行为模式——对他人的认可上瘾。取悦者会努力想让除了自己以外的每个人都满意，甚至牺牲自己的健康和快乐来取悦别人。但与人为善的结果可能会让别人利用你。 为了始终保持好人形象，你尽力不表现出愤怒和不悦，不管这样的情感表露多么正当，而且，你会避免批评别人，以免被别人批评。心理学家把这叫作“冲突避免”，你会把对抗和愤怒看作危险的情感体验。 取悦症的三种类型： 认知型“好人” 驱使你取悦于人的动力是这种思维定式：你需要并且争取让每一个人都喜欢你。而你衡量自尊和定义自我的依据，就是你为他们做了多少。如果你是一个认知型“好人”，那么你就会陷入沉重的自我亏待心态中。 习惯型“好人” 如果你是一个习惯型“好人”，那么你就会被迫牺牲自己的需求而照顾他人的需求。你会为他人做得太多，几乎从来不说“不”，很少给他人派活儿，并且会变得无力招架、疲于应付。 情感逃避型“好人” 对这一类型来说，取悦症主要是因逃避令人害怕和不安的情感而导致的。 想知道自己是不是有“好人情结”？属于哪种取悦症类型？请翻到本书第2页，直接开始测试 “我已经为别人做了一切，但是没有人给我回报。” “我对每个人都那么好，可他们把那看成是理所当然的。” 你是众人眼里的大好人吗？ 你的“好人情结”有多严重？“好人指数”有多高？ . 是否无论你现在有多忙，只要有人提出请求、邀请，不管这会给自己带来多少麻烦、不快和高昂代价，仍会毫无原则地照单全收？ 太多超出自己能力范围的任务令你应接不暇，感到分身乏术？ 所有这些令别人满意的付出，却并未让你自己真正感到幸福快乐？ 如果答案是“Yes”，你该读一读这本书。 ---------------------------8064820 - 依赖症，再见！--------------------------- 父母的错误养育方式，让我们长成了缺乏边界感、自尊过低或自大狂妄、难以接纳现实、有各种情绪和人际关系问题的成年人。国际知名童年创伤专家皮亚·梅洛蒂将这种问题命名为“共依赖”。 本书的首要目的就是探索共依赖问题从何而来，如何发展，如何毁掉我们的生活，我们又如何将这种问题传给自己的孩子。 本书教你如何从共依赖中康复：这非常像一个长大的过程——我们必须学会去做那些不健康的父母没有教给我们的事情：恰当地去尊重我们自己，建立健康实用边界感，觉察并承认我们的现实，照顾好我们成年人的需求和愿望，以适度的方式体验我们的现实。 本书描述了孩子如何在不健康的养育下成长为共依赖的成年人，指出哪些我们认为正常的养育行为，却常常对孩子的成长有害，从而通过避免这些行为来避免将共依赖问题传递给自己的孩子。 ---------------------------4719705 - 终结拖延症--------------------------- 这并不是一本陈词滥调之作，这本书才不会对你说教什么加油工作、多花时间干活之类的。当然，在某些时候，付出最大努力是很重要的，因为人生中总是有许多成就，是基于一天天的努力才实现的。 终结掉拖延对你的干扰，你可以活得更精彩，再不用承受那些不必要的、自寻烦恼的拖延带来的痛苦。这样，你就会在需要的时候尽快地爆发出潜力，让你的工作完成得更出色，并有更多的时间来娱乐。 请记住： 积跬步才能至千里--不要急于求成。 |
| 目录 |
| [套装书具体书目] 4719705 - 终结拖延症 - 9787111503293 - 机械工业出版社 - 定价 35 8064820 - 依赖症，再见！ - 9787111640011 - 机械工业出版社 - 定价 49 8084357 - 取悦症：不懂拒绝的老好人 - 9787111504948 - 机械工业出版社 - 定价 59 ---------------------------8084357 - 取悦症：不懂拒绝的老好人--------------------------- 前言 第1章 取悦症三角形：讨好他人的代价 /1 第一部分 认知型“好人” 第2章 有害的思维 /19 第3章 不当好人也没关系 /32 第4章 把别人摆在第一位 /50 第5章 事情多到做不完 /65 第6章 好人可以说“不” /76 第二部分 习惯型“好人” 第7章 学会取悦：认可瘾 /86 第8章 为什么你得不到父母的认可 /103 第9章 不惜一切的爱 /111 第10章 浪漫成瘾 /123 第三部分 情感逃避型“好人” 第11章 消极情感恐惧症 /138 第12章 对愤怒的恐惧 /151 第13章 恶语真的能伤人 /171 第14章 你会极力避免冲突吗 /183 第15章 小步骤，大变化 /199 治愈取悦症的21天行动计划 21天行动计划使用指南 /202 第1天 想说“不”时别说“行” /206 第2天 “破唱片”技巧 /211 第3天 折中方案 /215 第4天 帮你说“不”的“三明治”技巧 /219 第5天 “反三明治”技巧 /224 第6天 改写“取悦于人的10条戒律” /229 第7天 改写“7个致命的应该” /233 第8天 照顾你自己 /237 第9天 说服自己摆脱认可瘾 /240 第10天 做还是不做，这是个问题 /245 第11天 轮到你了 /250 第12天 不当好人也没关系 /257 第13天 愤怒量表 /262 第14天 放松呼吸 /269 第15天 怒气上升 /272 第16天 怒气下降 /276 第17天 暂停 /281 第18天 压力接种 /289 第19天 跟朋友一起解决问题，而不是替朋友解决问题 /298 第20天 纠正错误的假定 /304 第21天 庆祝康复 /312 后记 /317 注释 /318 ---------------------------8064820 - 依赖症，再见！--------------------------- 作者寄语 前言 引言 这一切是如何开始的 /1 第一部分 共依赖的症状 第1章 直面共依赖 /12 第2章 共依赖的五个症状 /17 第3章 这些症状如何毁掉了我们的生活 /58 第二部分 孩子的天性 第4章 健康家庭中可爱的孩子 /78 第5章 不健康家庭中可爱的孩子 /93 第6章 虐待带来的情绪伤害 /111 第7章 一代传一代 /131 第三部分 共依赖的根源 第8章 直面虐待 /140 第9章 抵触虐待的事实 /147 第10章 身体虐待 /163 第11章 性虐待 /177 第12章 情感虐待 /200 第13章 才智上的虐待 /209 第14章 灵性上的虐待 /215 第四部分 走向康复 第15章 个人的康复 /232 附录 共依赖简史和相关文献一览 /244 致谢 /256 参考文献 /258 译后记 /260 ---------------------------4719705 - 终结拖延症--------------------------- 赞 誉 推荐序 译者序 引言 三管齐下，终结拖延症 /1 第一部分 认知方法 磨亮自我觉察，改变拖延思维 第1章 透视拖延，为改变而觉察 /20 第2章 斩断拖延思维 /44 第二部分 情绪方法 建立对不愉快任务的忍耐力 第3章 练出情绪肌肉，克服拖延 /64 第4章 如何应对与压力相关的拖延 /88 第三部分 行为方法 坚持到底，攻克拖延 第5章 果断行动 /108 第6章 控制拖延的强效行为技术 /127 第7章 在工作场所中应用战拖技术 /156 附录 治疗拖延脚本样例一则 /185 参考文献 /200 |