| 作者 |
| 迈克尔·辛格 克里斯汀·内夫克里斯托弗·杰默 |
| 丛书名 |
| 出版社 |
| 机械工业出版社 |
| ISBN |
| 9782108271048 |
| 简要 |
| 简介 |
| 内容简介 ---------------------------8083440 - 清醒地活：超越自我的生命之旅--------------------------- 畅销书作家、瑜伽和冥想大师迈克尔·辛格从崭新的视角带你探索内心、认识自我内在能量的来源和觉察束缚你心灵成长的阻碍，为你正经历的烦恼、压力、纠结、痛苦找到一味良药——我们每个人都有自救的力量，这个力量来自清醒的自我。 面对漫漫人生之旅，我们都会迷茫、焦虑，会不知所措，会被卡住，那是因为我们受到了自己习惯性思维、情绪和能量模式的影响，从而迷失了自我。当我们处于清醒状态的时候，内心世界就会打开，内心蕴藏的无限能量就会被激发出来。 本书分五个部分，循序渐进地带你觉察清醒的自我。首先你要做的就是倾听头脑中的声音，从而唤醒自己的意识，找到清晰的自我。然后，你才会感受到自己所拥有的能量，学会现在就放手，拔掉内心的刺，超越封闭的自我。之后，你要做的就仅仅是拥抱和享受当下的生活。如果你愿意全然体验和悦纳生活，而不是与之抗争，你就会被深深地感动。当达到这个境界时，你就会开始看到心灵的秘密。能量需要流经心灵，才能支撑你。这种能量激发着你，滋养着你。 ---------------------------8074899 - 静观自我关怀:勇敢爱自己的51项练习--------------------------- 静观自我关怀是全球第一个专门用于增强个人自我关怀能力的培训课程。它可以帮助人们在面对逆境时，静观自己的挣扎，用关怀、和善与支持的方式回应自己，培养自己的内在力量。本书是静观自我关怀的两位创始人——克里斯汀·奈夫和克里斯托弗·杰默的集大成之作。他们将静观自我关怀课程中的大部门内容以简单实用的形式呈现在本书中。全书分为24章，包含23项正式练习、22项非正式练习和6项冥想练习。 本书的理念和实践主要都建立在科研的基础上（书后注释给出了详细的相关研究），同样也建立在两位创始人教授千万人如何自我关怀的教学经验之上。书中章节之间有着严谨的逻辑关系，后面讲述的技能都建立在前面技能的基础之上。每章都会提供相关主题的基本信息，然后是练习部分，让你对前面所讲的概念有一些亲身体验。本书文字优美、温暖又深入人心，适合对如何关怀自己和他人感兴趣的大众读者，也适合身处压力具有焦虑和抑郁倾向的读者，还可作为心理学爱好者及心理咨询师的参考用书。 |
| 目录 |
| [套装书具体书目] 8074899 - 静观自我关怀:勇敢爱自己的51项练习 - 9787111661047 - 机械工业出版社 - 定价 79 8083440 - 清醒地活：超越自我的生命之旅 - 9787111685777 - 机械工业出版社 - 定价 59 ---------------------------8083440 - 清醒地活：超越自我的生命之旅--------------------------- 赞 誉 推荐序 前 言 致 谢 第一部分 觉醒中的意识 第1章 脑海中的声音 / 3 第2章 内心深处的室友 / 13 第3章 你是谁 / 25 第4章 清醒的自我 / 35 第二部分 体验能量 第5章 无限能量 / 47 第6章 心灵的秘密 / 57 第7章 超越自我封闭的倾向 / 70 第三部分 自我解放 第8章 要么现在就放手，要么坠入深渊 / 85 第9章 拔除内心的棘刺 / 98 第10章 为你的心灵窃取自由 / 107 第11章 痛苦是自由的代价 / 120 第四部分 超越 第12章 破除藩篱 / 133 第13章 远远超越 / 143 第14章 抛开虚假的坚实 / 152 第五部分 亲历生活 第15章 无条件的快乐之路 / 169 第16章 不抵抗的心灵成长之路 / 177 第17章 思考死亡 / 186 第18章 中道的奥秘 / 196 参考文献 / 206 作者简介 / 207 作者的其他学说 / 208 关于思维科学研究所 / 209 你到底是谁 / 211 ---------------------------8074899 - 静观自我关怀:勇敢爱自己的51项练习--------------------------- 赞誉 推荐序 前言 如何阅读本书 第1章 什么是自我关怀 /1 第2章 什么不是自我关怀 /10 第3章 自我关怀的益处 /17 第4章 自我批评和自我关怀的生理机制 /25 第5章 自我关怀的阴与阳 /35 第6章 静观 /42 第7章 放下对抗 /50 第8章 回燃 /58 第9章 培养慈爱之心 /67 第10章 给自己慈爱 /73 第11章 自我关怀的动力 /82 第12章 自我关怀与我们的身体 /92 第13章 进步的阶段 /104 第14章 深刻的生活 /111 第15章 陪伴他人但不失去自我 /121 第16章 与困难情绪相处 /128 第17章 自我关怀与羞愧感 /137 第18章 人际关系中的自我关怀 /148 第19章 照料者的自我关怀 /158 第20章 自我关怀与人际关系中的愤怒 /166 第21章 自我关怀与宽恕 /177 第22章 拥抱美好 /187 第23章 自我欣赏 /195 第24章 继续前行 /202 附录A 练习清单 /205 附录B 音频文件清单 /209 结语 /212 致谢 /213 资源 /215 注释 /220 |